沪深300指数3785点，我最近在定投招商中证白酒ETF，近一年收益率14.6%。白酒板块虽然估值不高，但茅台、五粮液Q3业绩增速都在10%-15%，需求韧性还在。我个人判断白酒仍是中长期配置品种，但要控制单笔买入金额，避免一次性重仓。当前我每月定投2000元，计划持有三年以上。

我用番茄红素辅助降压，每天吃新鲜番茄200g或番茄汁250ml，连续吃6周。搭配每天散步5000步。血压从145/95降到128/82。注意空腹别喝太多酸性果汁，胃酸多的人要煮熟吃。药物不能停，要定期量血压。